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400米一般人跑多少秒合格(400米一般人跑多少秒)

2022-08-02 16:56:13 百科知识 来源:
导读 大家好,小福来为大家解答以上的问题。400米一般人跑多少秒合格,400米一般人跑多少秒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、跑400...

大家好,小福来为大家解答以上的问题。400米一般人跑多少秒合格,400米一般人跑多少秒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跑400米的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。

2、女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。

3、以后年龄越大耗时也就越长。

4、400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。

5、然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。

6、慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。

7、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白开水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。

8、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。

9、扩展资料:训练400米的方法:  速度分配:在400米跑中,全程分配速度和能量是最有效的方法,也是取得胜利的基本要求,没有人能够自始至终全速跑完400米,进行步幅和速度分配是必要的;  2、训练:400米是一项缺氧项目,这就意味着氧吸收量低于提供ATP(三磷酸腺苷)的需求量,400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成乳酸得到的;3、速度耐力:在运动员的速度耐力训练中会引起高氧债和乳酸堆积,这一类型的训练计划对优秀400米运动员很重要,跑的距离从100米到600米,重复次数平均2.5次;  4、节奏耐力:节奏耐力,有氧代谢训练对400米选手很有益。

10、他不仅能帮助运动员提高氧承受量,缩短恢复时间,而且能使他们完成时间长、量大的训练计划。

11、这个训练计划帮助运动员步速减慢时注意节奏。

12、1分左右,正常的是1分出头点,稍微厉害的可以跑到1分或者1分以内,专业的可以很随意的跑出53秒成绩。

13、普通的人?有多普通?两分钟的都有,稍微好一点的在一分半左右。

14、我体育还行,56秒左右。

15、小学男生:1分40秒,女生一分45秒。

16、初中,男生:1分25秒,女生:1分30秒。

17、高中男生:一分10秒,女生:1分20秒。

18、一分20秒以内吧 400米啊,常规跑道就一圈。

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