华夏财富网

网站首页 百科知识 > 正文

营养食品排名前十名(营养食品)

2022-09-09 18:39:17 百科知识 来源:
导读 大家好,小福来为大家解答以上的问题。营养食品排名前十名,营养食品这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、营养食品有:西红柿、...

大家好,小福来为大家解答以上的问题。营养食品排名前十名,营养食品这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、营养食品有:西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦。

2、西红柿番茄果实营养丰富,具特殊风味。

3、可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。

4、富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

5、2、菠菜菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

6、3、坚果果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。

7、4、西兰花西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

8、5、燕麦在世界上4000多种燕麦中,90%以上燕麦脂肪含量在5-9%,相当于大米、白面的4-5倍,居所有谷物类之首。

9、燕麦脂肪80%为不饱和脂肪酸,主要是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸,其中亚油酸占脂肪含量的38.1%-52.0%。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。


版权说明: 本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。


标签:




热点推荐
热评文章
随机文章