在现在这个时代，生活节奏越来越快，许多城市人吃着快餐食品，每天上班就是坐在办公室，没有运动，所以肾虚者不乏其人，那么人肾虚壮阳吃什么最好？今天小编就给大家科普科普。

肾虚壮阳吃什么最好？

1、干贝—滋阴

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼—补脾

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子—壮腰

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子—养肝

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌—精血

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6、海参—壮阳

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实—除湿

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

以上就是小编给大家推荐的7种肾虚壮阳应该吃什么好的食物，除了用食补的方法，日常可以多做些运动，同时保持一个良好的心情和生活作息也是非常有必要的，特别是晚上要早点睡觉。

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