（一）十大最养胃的茶

1. 玫瑰花茶：玫瑰花有舒缓的作用，可以缓解胃痛、胃不适等症状。

2. 桂花茶：桂花茶有助于健胃消食，可以缓解胃部不适和胃痛。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解暑、消炎镇痛的功效，可以缓解胃部不适和肠胃炎等症状。

4. 柠檬茶：柠檬茶可以刺激胃酸分泌，促进消化，同时也能够缓解胃部不适和胃痛。

5. 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化物质和茶多酚等成分，可以帮助降低胃酸，消化食物。

6. 黄连花茶：黄连花可以清热解毒，具有很好的消炎镇痛的作用，可以缓解肠胃炎等症状。

7. 决明子茶：决明子茶可以清热明目、润肠通便，可以缓解胃部不适和便秘等症状。

8. 红枣茶：红枣茶可以补气养血、调理脾胃，可以提高身体的免疫力，缓解胃部不适。

9. 香橙皮茶：香橙皮茶具有很好的祛风化湿、健脾胃的功效，能够缓解胃部不适和胃痛。

10. 薄荷茶：薄荷茶可以舒缓肠胃，消炎镇痛，可以缓解肠胃炎、消化不良等症状。

（二）养胃的水果有哪些

1、菠萝

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝具有健胃消食丶补脾止泻丶清胃解渴等功用。菠萝中所含的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

2、石榴

石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，有效地治疗腹泻、痢疾等症，石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功效。且石榴中多含的多酚具有抗癌的功效。

3、樱桃

樱桃味甘、微酸、性温。具有补中益气、祛风除湿、健脾和胃等功效。其中含有的铁含量尤为突出，居水果首位。

4、木瓜

木瓜中含有的酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾胃消食之效。木瓜还具有抗衰美容丶平肝和胃，舒筋活洛的功效。

5、苹果

苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效，值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻的人食用。苹果中的鞣酸，也具有收敛的作用。

（三）什么食物是养胃的

1、花生，蜂蜜都是养胃的。

2、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

3、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

5、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

6、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

7、小米粥和馒头，可以养胃。

8、如果熬粥，放点苏打进去，对胃有好处。

（四）晚上吃的养胃的食物

1、粥类。粥类基本上是最适合晚上吃的食物，一方面是因为粥煮的比较软糯，所以对胃的负担不大，很好消化，这样就能保证人在睡觉之前胃不会积食，所以不会发胖或者是晚上撑的睡不着;另一方面粥比较清淡，跟很多人晚上喜欢吃烧烤之类的重口味食物，粥更清淡养胃。

2、蔬菜类。蔬菜类也是晚上比较适合吃的，因为晚上本身不适合吃很复杂、热量很高的食物，不仅是因为晚上热量摄入过多容易造成脂肪堆积，也是因为在经过了一天的各种食物之后，晚上吃的清淡一点有助于肠道的清理，尤其是蔬菜类含有丰富的维生素和纤维素，对于润肠有比较好的作用。

3、粗粮类。另外如果是比较容易饿但是又想养胃的人群，其实可以大胆的选择粗粮进行食用，像玉米、紫薯、燕麦等等，都是很好的食材，可以作为晚餐，不仅热量低，而且粗粮对于胃的养护作用非常好，这一点从以往的人和现代人的胃病比例就可以看出来。

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