在炎热的夏季你是否也进食过多生冷油腻的食物呢？不如试试苹果，他可是清肠胃的一把好手。

一、清肠胃吃什么好？生活中经常会出现排便不畅的情况，这与我们不合理的饮食结构有很大关系。因此，在清洁胃时，通常需要食用含膳食纤维的食物，促进胃肠道蠕动，加速粪便排出，有助于保持肠道健康，改善胃肠道堵塞和便秘，同时也有助于滋润肠道排便，增加肠道蠕动。

二、吃苹果可以清肠胃苹果作为日常生活中常见的水果，富含水含有维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质和有机酸。它不仅能促进肠胃蠕动，预防便秘以及改善便秘症状，还能保护肠壁，激活肠道内有用的细菌，调节胃肠功能，辅助改善腹泻症状。因此，它是清洁肠道的一把好手。

三、胃病患者不宜食用苹果中富含粗纤维，粗纤维难以消化，可以刺激胃壁产生更多的胃酸，对水肿的胃壁是一种不良的刺激，因此胃病患者尽量少服用或者煮熟后服用。并且苹果中含有果酸，也可以提供氢离子，刺激胃壁，所以有胃病的患者不要吃苹果！

除了通过苹果和其他食物清理肠胃之外，平时也要积极锻炼、平衡好工作和休息时间、保证规律的饮食。胃肠道油腻的小伙伴，苹果吃起来吧！

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