一.补气养血的排骨汤怎么做

1、主料：排骨600克。

2、辅料：薏米50克、鸡头米50克、姜1块。

3、做法：

（1）准备好薏米和鸡头米。

（2）排骨清洗干净，泡水半小时。

（3）然后放入冷水锅中煮开2分钟，煮出大量的血污，倒掉脏水，排骨清洗干净，重新换上干净的清水，煮开后加入薏米、鸡头米和生姜。

（4）盖紧锅盖选择排骨键加压，解压后就得到骨酥肉烂、浓郁鲜美的薏米排骨汤。

二.补气养血的中药是什么

第一、当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但是要注意的是在服用当归之后，最好是要避免接触阳光，平时在外出的时候，一定要做好防晒措施。

第二、阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。

第三、熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一。

三. 补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效

很多女人都有气血不足的问题，气血不足会引发多种疾病。大多数女性都是需要补气养血的。补气养血的食物有很多，今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物。

女性是非常容易气血不足的群体，对女性来说气血不足会引发很多问题，像头晕乏力，食欲不振，手脚冰凉等等。这些问题虽然不是什么大问题，但是时间久了也会变成大病。

女性的身体大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁结，在月经的时候，血液郁结不下就会造成痛经。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢？答案是肯定的。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物。

首先要说到的是红花，红花是一种非常珍贵的药材，它能够治愈很多疾病，让人远离病痛。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花。

它的主要作用就是这两种。如果是想要补气血，散淤血的女性，可以每天区适量的红花泡水喝，这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了，精神也好很多了，更不会出现痛经问题。红花是一种比较名贵的重要，购买的时候需要注意，不要因为贪图了便宜而买到假货。

如果觉得红花比较贵，很多人都消费不起，那么，你可以尝试喝红糖。红糖也是能够补气血的，而且活血化瘀的功效非常不错。红糖相对来说比较廉价，但是口感和效果都是不差的。选购红糖的时候需要注意，尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖，这种红糖虽然有一些杂质，但是营养更加丰富，含有很多人体所需微量元素，补气血是再好不过的了。

四.女性补气养血吃什么比较好

补气养血就是通过饮食来增补气血，特别是对于女性。在秋天这种需要滋补身体的季节，更加需要补充气血。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。本期的女性养生，为你解析。

1、玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

2、茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

3、柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4、莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

5、萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

这样做也可以改善气血不足的症状

1、睡养

养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

2、神养

情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以保养气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能更加旺盛。

3、静养

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。找一个安静的环境调养精神，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，均可宁心养神，以防思虑伤血。同时，采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件。

4、动养

经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上），可增强人的造血功能。

五.煲什么汤可以补气养血

1、取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。

2、取生黄芪15克，大枣5枚。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次。

3、用南瓜500克，红枣10克，红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

4、取鸡蛋4只，清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。

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